缶詰めアレンジでモテまくろう！サバ缶編

日に日に寒くなってきてますねぇ…(￣▽￣;)

しってました？今冬なんですって(笑)

寒いはずですよね

って事で先日マツコ・デラックスの番組でもやってた『サバ缶』を今回はアレーンジしちゃいますよ！

材料紹介

今回はコンビニで買えそうな缶詰めってことだったんでコンビニで別の材料を買ってきました！

・サバ缶の水煮 内容量１９０ミリリットル

・豆乳 ２００ミリリットル

・キムチ ８０グラム

・ゴマドレッシング ２５ミリリットル

コレだけです！

今回は7ELEVENで手にいれました！缶詰めはマックスバリュですけどね(笑)

たぶん缶詰めもあるでしょ！(笑)

無かったらごめんなさい！

調理方法

今回はベルモントさんのシェラカップ！昔の記憶なんで間違ってたらごめんなさい！たぶん深いやつで６００ミリリットルのチタン製のものを使ってると認識してます(笑)

材料全部足して５００ミリリットル位あるんでたぶんあってると思います(笑)

それではいってみよー！

サバの水煮の缶詰めをドーン！

丸ごと入れます(*≧艸≦)

続いて豆乳をドーン！

豆乳は調整のものしか使ったこと無いのでここではコレでいきます！ってか、うちの近所のコンビニではコレしか無かったです(笑)

次の食材はこれ！

焙煎ゴマドレッシング！

コレでコクが出ます| ‾᷄ω‾᷅)و✧ｸﾞｯ

最後にキムチをドーン！

この寒さでキムチの辛味と豆乳のとろみは体が暖まりますよねぇ| ‾᷄ω‾᷅)و✧ｸﾞｯ

ここまで材料を全部入れて弱火でコトコト煮込みます！

特にチタンで調理される方は弱火にしてください！

水分あるのに強火でやっちゃうとシェラカップの底が焦げ付きます…(￣▽￣;)

コトコト煮込むこと１０分位かな？

材料入れて煮込むだけ(笑)

簡単ですよね(๑˃́ꇴ˂̀๑)

沸騰しだしたら少しまぜてお好みでサバをほぐしてもいいと思います

ホントはここにラー油を少し入れるとラー油の辛味と胡麻油で坦々風になってさらに美味しいんですけど、あいにく家にあるつもりが無かったんでこのまま頂くことに…(￣▽￣;)

私はこのまま頂いたのでほぐさず食べました

最後に

どの材料も体に良いものばかりです。見た目をあげるならネギや糸唐辛子なんかを最後に入れたら見た目も良くなるとおもいます。

サバ缶も美容と健康に良いみたいだし、豆乳もキムチもゴマもしかりです！(笑)

これなら寒い時期のキャンプでも釣りでも行き掛けのコンビニで材料全部揃えられるからいいと思いますよ！

今回の道具はシングルバーナーとシェラカップですが、普通の１００均土鍋にカセットガスでもいいでしょうし、ジェットボイルのようなセット物の調理道具なんかでもいいとおもいます。

全部入れて煮込むだけ！

モテそうな予感しませんか？(笑)